臥室熏香助眠可以選擇沉香，其香氣淡雅、輕柔、養神，對入睡和提高睡眠質量有很好的幫助。不過，作為私密性較強的臥室一般空間都不大，所以對沉香的要求也高，挑選時可以從以下幾個方面參考：
海南或越南為優。海南和越南是沉香產地中屬于一線產區，所產沉香的香味特點以甜味為主，其中更帶有一絲涼意，且香氣舒緩柔婉，能夠起到放松精神的效果。雖然其他產地的沉香也不乏精品，但相比之下有些香氣濃烈、有些含有雜味，總體來說不太適合臥室用香。
高等級蟲漏為好。蟲漏沉香中因含有生物分泌物，所以香氣更加甜美。而甜味，《黃帝內經》里寫到“脾欲甘”，說的就是甘甜味最主要的保健作用是補養脾胃。焦慮，神疲乏力，愛出虛汗等，甜味都會對其有幫助。所以沉香之中，甜味為主調更適合助眠。
隔火燜香。使用方便的電子香爐最適合臥室，因為可以最大程度的減少煙氣，溫度間的過度也可以使香氣更持久和淡雅。最好不要使用線香，會產生煙氣，如果非要選擇，一定要用高品質的線香，且放置在離床頭較遠的位置。
Tips：沉香不僅可以晚上助眠，也可以在早上起來精神狀態不佳的情況下使用，建議選擇紅土或奇楠這樣的各級品種，可以提神醒腦，補充元氣。
總之，注重這三方面的選擇，就可以盡情享受沉香帶來的安閑和寧靜了。 
