沉香養生自古就是一件極其奢侈的事，官宦商賈、文人墨客趨之若鶩，除了其宗教上的特殊功用外，歷代皇家對沉香的賞識寵愛更使沉香的身份倍增。因此，沉香養生在中國歷史上倍受關注。著名的《黃帝內經》其實就是中華養生學的巨著，而以《黃帝內經》為基礎的中華醫學養生精髓就是調節人體氣血平衡，并與天地之氣相適應，謂之陰陽平衡。
一、人體要與24節氣相適，要隨節氣變化而變化，將人體的狀態調整到與天地之氣和諧的狀態，以主動融入的姿態適應大自然的變化。比如秋天氣燥，人宜滋養;這種滋養要主動去進行，不能等到身體出現病理變化再去滋養。
二、坦然面對自然之變化，順應時事，從善如流，保持平和、健康的心態;這里的自然涵蓋天時、人世、情感、物態之變遷。
三、大自然為人類生存提供了豐富的物質，要善于利用這些物質及時調理身體失衡之處，使人體在變化的時空中處于平衡狀態。自然界中的一切都有其存在的理由，所謂“物競天擇，適者生存”所闡釋的就是一個陰陽的消長流程。人類要充分認識這個流程，修身養性，實現泰然處世。
《易經》認為，“陰陽”調節是人體最重要的養生之道，而調節人體內氣運行平衡，是養生保健的核心問題。
《本草備要》中記載：沉香性溫，諸木皆浮，而沉香獨沉，故能下氣而墮痰涎，能降亦能升。怒則氣上，能平則下氣。香入脾，故能理諸氣而調中。(東垣曰：上至天，下至迫，用為使最相宜。)其色黑，體陽，故入右腎命門，暖精助陽。行氣不傷氣，溫中不助火。充分闡釋了沉香在調節人體陰陽平衡上的獨特作用。
現代研究證實，作為“眾香之首”的沉香，是自然界中極少具有的抗菌及增強免疫功能的藥材，其氣味芳香，入肺、腎、脾、胃、經，為行氣藥中最上等的藥材，能調節人體內氣的運行，疏通內臟機能，對肺、腎、肝、胃、腸心臟等都是非常有效之藥材。在治療與功能方面如：肺臟(肺結核、氣喘)、腎臟(補腎、利尿、壯陽)、肝臟(肝炎、肝硬化、肝腫大)、胃臟(胃潰瘍、胃炎、胃痛)、腸(便秘)。對癌癥及其它慢性病亦有療效。對強化心臟及神經具有特殊療效。
在東南亞國家，人們使用優質的奇楠沉香泡水長期沖飲，治療頑劣皮膚病取得很好的療效。
大陸南方及沿海發達地區、中國臺灣等地，將沉香與茶飲結合，創造出全新的革命性概念，因應LOHAS風潮，由天然出發，追求健康養生。他們不僅將優質的沉香混入茶葉中，制造出品質絕佳的沉香茶，還將沉香樹葉揉入茶葉中或單獨制茶，炒制出口感頗佳的沉香苦茶，具有優良的清熱、祛濕、健脾胃之獨特功效。
沉香茶氣芳甘醇，清甜的風味可幫助消除疲勞，放松自我，同時，沉香的神奇功效亦透過茶的引導，簡單地進入體內改善體質，尤其對于心血管、痛風、睡眠等疾病甚有裨益，另可利尿、降血脂、壯陽補腎、以及養顏美容。不須尋求人工化學的藥品或飲養劑，這是古時便懂得利用的沉香，而現代的我們，可藉著飲茶這樣自然的方式，深刻地體驗沉香的魔法。
飲香、品香真是一種好福氣，更是極致的養生保健之法。 中藥志里記載沉香乃諸天仙佛食物，其性屬溫，無毒，而其香能通竅、助陽、靜神。氣甜、涼、辛、麻、澀具濃郁，入藥為圣品。人常服，則神近而鬼離，開闊運程。當然，飲香時需選擇高等級的沉香或奇楠香(不是任何沉香就可以)， 利用熱水或溫水沖服在茶杯當中，經過二至三分鐘后就撈起沉香喝下，細品其香，養心健身。
每日庸庸碌碌的繁忙下，身體健康是現代人最容易忽略的部份，樂活是劃世紀的輕活風潮，提醒著我們回歸自然，擁抱地球，喜愛品茗的朋友們，飲茶新概念，養生保健，不再是一道復雜費時的課題，而是能隨時隨地為之的新生活習慣，更能以沉郁的茶香紓解精神緊繃的壓力，在高聳不見天日的都市叢林里，閉上眼、來杯茶享受漫步田野的自在輕盈吧！
沉香精油主要含有苯基丙酮、倍甲氧基及植物纖維素等，有鎮痛、鎮靜、殺菌的效果，宗教上主要為辟邪氣驅陰霾。沉香油對青春痘、皮膚過敏性炎癥、囊腫、潰瘍等炎癥有明顯的殺菌效果。
沉香精油的驅陰毒功效使其在治療男性生殖器常見囊腫、潰瘍、濕疹等方面有很好的效果。
泰國的高級美容場所用沉香美容。一是用高級的沉香沾水輕輕摩擦按摩面部。 二是將微量沉香精油均勻涂于面部，按摩5—10分鐘后敷蓋熱毛巾，打開美容蒸汽噴頭朝面部熱噴30—60分鐘。該方法祛斑、消炎(面部痤瘡)效果最佳，對面部皺褶及皮膚過敏有明顯舒緩效果。還可以兼治鼻腔炎癥。這一方法也可以在家自己做，長期堅持，面部膚色紅潤細膩，神采奕奕，達致佛教的香潤效果。(素食佛教徒通常面色紅潤，氣定神寧，這與他們誦經打坐時的熏香有直接因果關系。此謂之香潤。)
現代醫學證明女性面部皮膚的狀況與內分泌功能息息相關，而內分泌又與人的情緒息息相關，沉香高雅怡人的香氣令人的情緒進入一種寧靜超脫的境界，而面部涂油、按摩、熱敷不僅可聞香，更使沉香油直接接觸到面部，自然對人心境的影響效果更勝一籌。
青春痘又叫痤瘡或粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛發生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛發和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。由於這種癥狀常見於青年男女，所以才稱它為「青春痘」。中醫將痤瘡歸為肺經蘊熱、脾胃濕熱、血瘀痰凝，都與熱脫不了干系。而沉香是正陽大熱之品，用沉香加熱敷治療痤瘡正是體現的中醫“以毒攻毒”的辯證思想，既以正火滅邪火，達到扶正驅邪的目的。
沉香凝大自然之精氣而成香，驅萬毒避百邪。皮膚過敏的成因一是外界有過敏源，而是自然免疫功能失衡。沉香對內增強免疫系統功能，對外化解過敏物質。實質上就是一個調節人體氣血運行與抑制外邪入侵的過程，使人體與自然和諧共生。
