話說：“一夏無病三分虛”。進入秋季，氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候早晚涼爽，人極易倦怠、乏力等。秋季也是人體陽消陰長的時節，調養身心要順應自然特性，而在這一過程中可以讓沉香來輔助，保持身體狀態平穩過度，適應冬季的到來。
秋季，在燥氣中暗含秋涼。夏日的炎熱對人體是一種消耗，身體處于相對貧乏的狀態，加上進入秋季早晚溫差大，再受風著涼，就極容易發頭痛、鼻塞、鼻涕等感冒。如果尚在早期，除了多喝水，給身體補水之外，還可以熏些沉香，沉香溫和的特性可以起到暖身的作用，驅散寒氣，而且是降氣不泄氣，緩解身體不適的同時還能起到增益強身的效果。
進入秋季后，除了身體容易倦怠，人的精神也會隨著出現萎靡的現象，從而影響到心理，容易產生躁郁的心情。沉香，無疑是清心靜氣的最佳之選，以“收”為要，做到“心境寧靜”，這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響。
沉香也可以用來煮水泡茶，早在宋代就被認為是養生的優選。沉香香飲口感溫潤軟滑，有著淡淡的甜味，可以滋陰養陽，緩解壓力，幫助睡眠，也能提升精神，促進消化，還可美容養顏，增強人體免疫力。
總之，在從熱到冷交替的秋季，讓人體順應時節、適應季節，沉香是少有的補益良材，能夠讓身和心都能得到良好的調整，而且四季可用，老少皆宜。
